Was dich erwartet

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Im Hatha Yoga üben wir jeweils eine Reihe von Haltungen (Asanas), die deine Beweglichkeit und dein Gleichgewicht verbessern, deine Muskulatur stärken und deinen Geist zur Ruhe kommen lassen. Deine Wirbelsäule und Gelenke werden sanft mobilisiert, deine Muskulatur besser durchblutet. Bewegung und Haltungen wechseln sich ab mit Entspannung und Atemübungen. Hatha Yoga ist ein guter Einstieg für Yoga-Anfänger, da du hier auf langsame und ruhige Weise die Grundlagen des Yogas kennenlernst. 

 

Im Vinyasa Flow Yoga praktizieren wir eine Abfolge von Haltungen in einer fließenden Sequenz in Verbindung mit unserer Atmung. Du lernst, deinem Atemrhythmus zu folgen, so dass Bewegung und Atmung im Fluss sind. Die fließenden Bewegungen schulen deine statische und dynamische Balance. 

 

Wichtig ist vor allem der Spaß beim Üben. Es spielt keine Rolle, wie anmutig du in eine Haltung kommst. Entscheidend ist, dass du die Wirkung erfasst. Dabei unterstütze ich dich ganz individuell nach deinen körperlichen Anlagen und Erfordernissen. Nach jeder Übungsstunde wirst du dich besser fühlen als zuvor und mit mehr Energie und Entspannung nach Hause gehen.

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